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2009/8/25更新

海草が原料の寒天は、食物繊維をたっぷり
含んだ食品です。食品の中でも含有量が
ナンバー1の食品です。

食物繊維は腸でふくらみ、ダイエットの敵の
便秘の解消に大きな効果があります。

食物繊維が多く含まれているというより、
食物繊維そのものである寒天は、
摂りすぎると逆に必要な栄養素まで体外に排出
してしまいます。

寒天の摂取量は、一日あたり多くても
１０グラム位が適当です。

カロリー不足にならないようにたんぱく質や
野菜などの栄養を十分取りながら、
それに寒天を加えていくという方法を
とるようにしましょう。

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