炭水化物ダイエット･ダイエット方法

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2009/8/25更新

炭水化物ダイエットは、炭水化物を一日に
摂取する回数を制限することで、
血糖値をコントロールしていく方法です。

炭水化物を食べる量ではなく、食べる回数を
減らしていくのが重要になってきます。

たとえば、白米を玄米にしたり、
うどんをそばやパスタにすれば、今までと同じ
量を食べても差しつかえないでしょう。

糖分については、コーヒーや紅茶に入れたり、
調味科として使う砂糖は、なるべく使わないか
制限するようにしましょう。

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