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〜ダイエットの正しい方法・食事と運動〜
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即効ダイエット！？？？
そんなものはありません。仮にあったとしても危険を伴い
体をこわしてしまいます。やめておいた方がいいですよ。
焦らずに徐々に一歩一歩階段を上って行きましょう。
断食は食事を断つことで身体の消化器官を空にし
胃をはじめ消化作業に関係する臓器を休ませて
やるものです。
断食ダイエットにはいろいろな方法がありますが
危険を伴うこともありますので十分に注意して
行うようにしましょう。
急激に断食に移行すると身体に負担を与えます
食事を徐々に減らしていき、断食後は徐々に
増やしていくように、準備日と断食日そして
後始末の日を設けてやるのが理想です。
例えば、１週間ほど時間に余裕ががあれば
最初の２日間を準備期間とし、おかゆから
薄いおもゆへと移行して行き２，３日の断食の
後、おもゆからおかゆへと２日間ほどかけて
通常の食事に戻していくと良いでしょう。
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| 2010/5/28更新 |
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