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即効ダイエット！？？？
そんなものはありません。仮にあったとしても危険を伴い
体をこわしてしまいます。やめておいた方がいいですよ。
焦らずに徐々に一歩一歩階段を上って行きましょう。
下半身も二の腕と同じようになかなか肉が
落ちにくい場所です。
やはり有酸素運動と筋トレではないでしょうか。
30分以上のウォーキングを毎日続ける。
毎日が難しくても、２日に一回、３日に一回
でもいいですから、焦らずに続けていくことが
肝心です。そして足の筋肉をバランスよく
保っていきます
次にヒップから太ももにかけてのエクササイズ
では自宅でもできるスクワット方法があります。
膝を伸ばしたり曲げたりする方法と
しゃがんだ姿勢から太ももの裏の筋肉が完全に
収縮されるように意識して立ち上がる方法。
どちらも自分の体力に合わせて何回か
繰り返します
しかし、部分痩せをする前に全身のダイエットを
していくことが肝心です
大抵は全身のダイエットをしていくことで
解消されていくようです。
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